[...] część sprzętu z pakerni i zostanie ci tylko rowerek, hehe. A jeśli chodzi o te noszenie mebli, to wolę iść do wujka na wieś i ładować świniaki na przyczepę - o wiele lepiej daje na bica i barki niż noszenie mebli . Tak serio mówiąc, to chyba macie rację. Zacznę raz w tygodniu ćwiczyć daną partię mięśniową, raz a solidnie. Ale precyzując [...]
[...] ćwiczen powinna byc taka jak napisales oraz czy w tych cwiczeniach jaki ciezar musi byc , zblizony d otego co biore na maxa ? Pozdrawiam, dalbym soga ale nie mam, wiec tylko moje podziekowanie musi wystarczyc :) CZy może inni mają inne sugestie co do tego planu ? Za porady daje sogi :) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2007-10-14 18:41:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powolne ruchy po 3-4 sekundy, bo wiadomomo jak to dziala. To co, raczej poradzicie mi taki "techniczny" trening niz taki z krotkimi 30 sek. przerwami, ktory tez podobno daje dobry bodziec? . Zastanawia mnie jeszcze tylko taka sprawa czy ja nie bede wiecznie operowal do konca zycia na malych ciezarach jezeli bede sie tak spinal mocno o [...]
[...] wiecej i zaczyna Cie to interesowac coraz bardziej chcesz wziasc (Nie wiem jak jest z innymi, ale ze mna tak bylo). I mysle ze jesli jakis temat nie jest poruszany nie to daje ludziom do myslenia. Ale ja i tak uwazam ze 70% z tych co sie zarzeka ze NIGDY nie wezmie i tak kiedys sporbuje, ale wstyd im sie bedzie przynac po tym co tutaj pisali. [...]
fajne nogi... brzycho fajny no i bf oczywiscie fajny w porownaniu do tego co bylo 3 lata temu... Slaba klata i barki ale to pewnie juz genetyka.. pozdr soga daje Zmieniony przez - Jaco... w dniu 2009-02-24 11:07:40
[...] o m.... co do dd to wiadomo kazdy organizm reaguje na swoj sposb jeden moze przejsc przez saa bez(no moze nie dokonca...)komplikacji a inny musi odstawic w trakci bo nie daje rady, czyli ogolnie nie poleca sie deki na pierwszy cyklu...szkoda bo te dwa sterydy wydaja sie najmniej szkodliwe zwlascza w rozsadnych dawkach 200mg/tydz to chyba [...]
[...] to jest możliwe.. :/ przeczytałem co najmniej 15.. nie wiem czemu mi tych wejść nie ''zarejestrowało'' może dlatego, że jestem nowy.. A A6W już testowałem, szczerze mówiąc daje efekty, ale wytrzymałem tylko nie całe 3 tygodnie.. a raczej nie miałem czasu niż nie wytrzymałem.. No cóż, podsumowując.. dam sobie na razie spokój z tą kreatyną i będę [...]
kazdego dnia trzeba dawac z siebie 100 procent i nie odpoczywac, przeczytaj co napisalem wyzej. ja nie usiade jak kazdego dnia nie pocwicze a suplementacja cos daje bo kolega bral i mu dalo..... duzo nie znaczy dobrze, co do supli to bo kolega bral, a kolega jest identyczny jak i ty? ma jaki kolwiek staz na silowni i wiedze do tego zeby nie [...]
[...] ciebie problemem to uporasz się z wieloma innymi a kulturystyka i treningi na siłowni nie wiem ale czy muszą być odwiecznie kojarzone z przyrostem masy przeciesz ten sport daje wiele więcej korzyści i przyjemności dla których warto go uprawiać … co do żony ci współczuje ale uwierz są ludzie na tym forum co los dotknął ich gorszymi [...]
[...] ciężaru dobrać taki, żeby wykonywać 8 powtórzeń? Zakładając, że dobrze myślę z tymi 10 powtórzeniami, to czy zostać przy tych 6 obwodach czy zmniejszyć do 5? Pytam, bo wydaje mi się, że ilość tego wszystkiego co robię na każdą partię mięśniową w ciągu treningu, jak i całego tygodnia, jest zdecydowanie za duża… tylko nie w sensie, że [...]
[...] to czy zostać przy tych 6 obwodach czy zmniejszyć do 5? Tak, ale zmniejszaj ilość powt do minimum 8. Później przejdź do treningu dla średniozaawansowanych. Pytam, bo wydaje mi się, że ilość tego wszystkiego co robię na każdą partię mięśniową w ciągu treningu, jak i całego tygodnia, jest zdecydowanie za duża tylko nie w sensie, że jest mi [...]
slon Związek daje zawodnikom kadry możliwość sprawdzenia ,na zgrupowaniach. Ale pomijając ten fakt,to rzeczywiście dziwne że przed MŚ w Pradze nikt o tym nie mówił.A teraz mamy za trzy tygodnie ME w Bratysławie i co,przecież nikt kadry nie uszczupli przed taką imprezą ? Dlatego uważam że teraz niektórzy dostaną żółtą kartkę,a następnym razem już [...]
johny Akurat tak mi się przycisnęło... Taki sposób pisania jak Twój,absolutnie nic nie daje.Poza wprowadzaniem kolejnego zamieszania.Kilka postów wyżej gregorterm napisał,że dzwoniono do niego w sprawie sędziowania w Nasielsku i właśnie dlatego on uważa że sprawa dotyczy również tej kwestii.Ty znowu piszesz to samo co już napisał wcześniej [...]
[...] gałęzi chińskiego zioła, potężny środek pobudzający. Jest on bardzo kontrowersyjnym i popularnym środkiem. Nasila procesy metaboliczne pobudzając ośrodkowy układ nerwowy, daje większą energię niż kofeina, ale mniejszy niż amfetamina. Przedawkowanie może być śmiertelne! Przed użyciem koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Obecnie jest ona [...]
[...] różne współczesne sztuki walki. Co do trenigu znaleść szkółkę jest o wiele trudniej niż chociażby karate akido czy nawet krav-magi ale warto się trochę pomęczyć. Według mnie daje ona o wiele lepsze rezurtay niż chociażby krav-maga(z całym szacunkiem do tej sztuki walki)ale jedyne co mnie w niej zainteresowało to walka z nożem czy obrona przed [...]
[...] ciąg 50-65-65 kg 3 serie po 10 powtórzeń -nie wiem jak to sie nazywa ale chyba wiosło na ławcę ze kladę reke przed głowę i nogę ugięta na ławkę i ręką z hantlą przy ciele daje za siebie to 7.5 kg 3 serie po 10 powtórzeń Barki : -sztangę do brody z 25kg 3 serie po 10 powtórzeń -hantle przed siebie z 5kg 3 serie 10 powtórzeń -hantle na [...]
[...] ciąg 50-65-65 kg 3 serie po 10 powtórzeń -nie wiem jak to sie nazywa ale chyba wiosło na ławcę ze kladę reke przed głowę i nogę ugięta na ławkę i ręką z hantlą przy ciele daje za siebie to 7.5 kg 3 serie po 10 powtórzeń Barki : -sztangę do brody z 25kg 3 serie po 10 powtórzeń -hantle przed siebie z 5kg 3 serie 10 powtórzeń -hantle na bok [...]
Kto was te durnoty uczy ze sie bije codziennie 500 iu hCH pod koniec cyklu. Tu jest po angielsku konkretne opracowanie naukowe (kawalek tylko), hCH daje najlepsze efekty jak sie bile 250 iu co 3 - 4 dni (500 iu tygodniowo) w czasie cyklu (zaczyna sie okolo 1-2 tygodnie po pierwszym zastrzyku)konczy wraz z ostatni strzalem tescia. Wrzucil bym cale [...]
NWX dalej zrzuca sadło-Aktualizacja super słit focie str 72 foto 71,68,66,65,63,60,49,53
